新研究表明，50 岁以下的人面临更高的风险。美国神经病学学会医学杂志《神经病学》最近发表的一项研究表明，表现出与失眠相关的症状（例如难以入睡、难以维持睡眠或过早醒来）的人可能面临更高的中风风险。 研究人员还发现，50 岁以下的人的患病风险显着升高。然而，值得注意的是，该研究并未证实失眠症状与中风之间的因果关系，而是强调了两者之间的相关性。
失眠症状与中风之间的联系在 50 岁以下的参与者中更为明显，与没有症状的人相比，出现五到八种调查所列睡眠障碍的人中风的风险几乎是没有症状的人的四倍。 对于患有糖尿病、高血压、心脏病和抑郁症的人来说，这种关联性进一步增强。
这项研究强调了保持良好的睡眠健康对于降低中风风险至关重要。建议采取以下措施来改善睡眠质量：
- 建立规律的睡眠时间表，每天保持相同的入睡和醒来时间；
- 保持舒适的睡眠环境，如安静、黑暗、凉爽的房间；
- 避免在睡觉前使用电子设备，例如手机和电视；
- 避免饮用含咖啡因或酒精的饮料；
- 进行放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸。
如果您发现自己经常遇到睡眠问题，请咨询医生以获得更好的帮助和指导。