第二大脑词条 7：可验证、可撤销的 Prompt

让 AI 干活不靠"魔法提示词"，靠结构化的、可验证可撤销的工程化 prompt。CJ Zafir 那段电池优化 prompt 是范本。

优秀 prompt 的四层结构

参考 CJ Zafir 优化 Codex 耗电的 prompt（7 步 + 3 红线）：

1. 目标先行（Target behavior），说"我希望达到什么状态"，而非"我要你改什么"
2. 可验证（Validate），每步都要求验证，最后给撤销命令
3. 守边界（Do not），明确"不能碰什么"
4. 出报告（Report），改了什么、验证结果、怎么撤销

范本拆解：Codex 电池优化

那段 prompt 的 7 步：体检（读 config/进程/pmset）→ 改 4 配置 → Computer Use 按需 → LaunchAgent 电源守卫 → SQLite 触发器 → 全链路验证 → 报告+撤销。3 条红线：不擅自退出/不删会话/不完全禁用。

一句话本质

把一次性抱怨，固化成可验证、可撤销的微型 loop。

与其他概念的关系

• 是 Claude-Code-最佳实践 plan 模式的延伸
• "可验证可撤销" → 标准六步法 的测试+复盘
• "微型 loop" → Loop（循环） 的精神
• "出报告+撤销命令" → AI-安全与合规 的"安全优先"
• TCP 调优脚本（有完整回滚）也是同一种纪律

来源

• raw 13 笔记（CJ Zafir 的 7 步 prompt）
• raw 14 笔记（有回滚机制的脚本）
• raw 01 笔记（plan 模式）

---

本条目来自第二大脑 vault 的 wiki 层，观点归 raw 笔记作者，实验记录见《把 18 篇文章喂给 Claude，编译出一座第二大脑》。来源见文内链接。